Güncel

Uyku düzeni bozulanlar dikkat! “Uyku düzensizliği ciddi sağlık problemlerine yol açabilir”

Uyku düzeni bozulanlar dikkat! “Uyku düzensizliği ciddi sağlık problemlerine yol açabilir” Koronavirüs salgını tedbirleri kapsamında pek çok kişinin uyku düzeni bozuldu. Gece yatmayıp sabah kalkmayanlar içinse uzmanlardan önemli bir açıklama..

Uyku düzeni bozulanlar dikkat! “Uyku düzensizliği ciddi sağlık problemlerine yol açabilir”

Uyku düzeni bozulanlar dikkat! “Uyku düzensizliği ciddi sağlık problemlerine yol açabilir”

Koronavirüs salgını tedbirleri kapsamında pek çok kişinin uyku düzeni bozuldu. Gece yatmayıp sabah kalkmayanlar içinse uzmanlardan önemli bir açıklama geldi ve bu uyku düzensizliğinin önemli sağlık problemlerine yol açabileceği belirtildi. Koronavirüs tedbirleri dolayısıyla ülke nüfusunun çoğunun uyku düzeni bozuldu. Sabah kalkmayıp akşam yatmayanlar içinse sağlık uzmanları tarafından korkutan bir açıklama geldi ve uyku düzensizliğinin önemli sağlık problemlerine neden olabileceği belirtildi.

Vücut İçin En Faydalı Hormon Melatoninin

Fitoterapi ve Sağlıklı Yaşam Uzmanı Dr. Buğra Buyrukçu, uyku düzeni bozukluğu yaşayanları uyardı ve bunun sağlık açısından büyük problemler yaratabileceğini ifade etti. Vücut için en faydalı olan ve akşam saatlerinde başlayan hormon melatoninin hakkında bilgiler veren Buyurkçu, bu hormonun saat 21:00 ila 22:00 arasında salınmaya başladığını söyledi. bu hormonun salınmaya başlaması için önce uykumuzun gelmesi gerektiğini belirten Buyrukçu, bu hormonun metabolizmayı düzenlediğini ve vücudu yavaşlatıp sakinleştirdiğini söyledi.

Yaşlanmayı Geciktiriyor

Bağışıklığı güçlendiren bu hormonun stresi azalttığını ve yaşlanmayı geciktirdiğini  de söyleyen Buyrukçu, bunun yanı sıra bazı kanser türlerini baskılayıcı etkisi olduğunu ifade etti ve bu yüzden uyku düzenine dikkat edilmesinin çok önemli olduğunun altını çizdi.

Yatak Odası Işığına Dikkat Edilmeli

Vücut sisteminin eski haline dönmesi için uyku düzenine muhakkak dikkat edilmesi gerektiğini belirten Buyrukçu, yatak odalarında kullanılan ışıkların da çok önemli olduğunu söyledi. Led ve beyaz ışığın yatak odalarında kullanılmaması gerektiğini söyleyen Buyrukçu, ya kırmızı ışık kullanılması gerektiğini ya da uyurken odanın tamamen karanlık olmasına dikkat edilmesi gerektiğini söyledi. Göz bandı ile uyumanın da melatoninin salgılanması için faydalı olduğunu ifade etti.

Koronavirüs salgını tedbirleri kapsamında pek çok kişinin uyku düzeni bozuldu. Gece yatmayıp sabah kalkmayanlar içinse uzmanlardan önemli bir açıklama geldi ve bu uyku düzensizliğinin önemli sağlık problemlerine yol açabileceği belirtildi.

Koronavirüs salgını tedbirleri kapsamında pek çok kişinin uyku düzeni bozuldu. Gece yatmayıp sabah kalkmayanlar içinse uzmanlardan önemli bir açıklama geldi ve bu uyku düzensizliğinin önemli sağlık problemlerine yol açabileceği belirtildi. Koronavirüs tedbirleri dolayısıyla ülke nüfusunun çoğunun uyku düzeni bozuldu. Sabah kalkmayıp akşam yatmayanlar içinse sağlık uzmanları tarafından korkutan bir açıklama geldi ve uyku düzensizliğinin önemli sağlık problemlerine neden olabileceği belirtildi.

Vücut İçin En Faydalı Hormon Melatoninin

Fitoterapi ve Sağlıklı Yaşam Uzmanı Dr. Buğra Buyrukçu, uyku düzeni bozukluğu yaşayanları uyardı ve bunun sağlık açısından büyük problemler yaratabileceğini ifade etti. Vücut için en faydalı olan ve akşam saatlerinde başlayan hormon melatoninin hakkında bilgiler veren Buyurkçu, bu hormonun saat 21:00 ila 22:00 arasında salınmaya başladığını söyledi. bu hormonun salınmaya başlaması için önce uykumuzun gelmesi gerektiğini belirten Buyrukçu, bu hormonun metabolizmayı düzenlediğini ve vücudu yavaşlatıp sakinleştirdiğini söyledi.

Yaşlanmayı Geciktiriyor

Bağışıklığı güçlendiren bu hormonun stresi azalttığını ve yaşlanmayı geciktirdiğini  de söyleyen Buyrukçu, bunun yanı sıra bazı kanser türlerini baskılayıcı etkisi olduğunu ifade etti ve bu yüzden uyku düzenine dikkat edilmesinin çok önemli olduğunun altını çizdi.

Yatak Odası Işığına Dikkat Edilmeli

Vücut sisteminin eski haline dönmesi için uyku düzenine muhakkak dikkat edilmesi gerektiğini belirten Buyrukçu, yatak odalarında kullanılan ışıkların da çok önemli olduğunu söyledi. Led ve beyaz ışığın yatak odalarında kullanılmaması gerektiğini söyleyen Buyrukçu, ya kırmızı ışık kullanılması gerektiğini ya da uyurken odanın tamamen karanlık olmasına dikkat edilmesi gerektiğini söyledi. Göz bandı ile uyumanın da melatoninin salgılanması için faydalı olduğunu ifade etti.

Münasıran Haberler, Son Dakika Haberler – Canlı Haber Otomatik Alınan Haber Kaynak linki Tıklayın Haber Kaynağına gidin



YORUMLAR (İLK YORUMU SİZ YAZIN)

ÜYE GİRİŞİ

KAYIT OL